Lo importante de la actividad física durante el embarazo, es no solo evitar el aumento desproporcionado de peso, sino, sobre todas las cosas el de sentirse mejor. Mediante el trabajo corporal la mujer aprende a cuidarse, flexibilizar articulaciones y músculos, para encontrar la postura más adecuada a las necesidades de ese momento. Los ejercicios van destinados a lugares del cuerpo que más se van a esforzar durante el trabajo de parto: columna y cintura (aliviar dolores), abdomen (fortalecer los músculos abdominales), pelvis (abren y distienden la zona pelviana), y piernas. Con respecto a la respiración es fundamental que no sea desordenada e insuficiente. Una correcta respiración favorece a una buena relajación.